Массаж для беременных: виды, показания, техника
Массаж для беременных принесет не только приятные и расслабляющие ощущения, но и большую пользу для будущей мамы и малыша. Однако, такие процедуры имеют противопоказания и могут выполняться только профессионалами.
Содержание:
- Можно ли делать массаж при беременности?
- Виды разрешенных массажей для беременных женщин
- Показания и эффект от процедуры
- Противопоказания к процедуре
- Чем полезен массаж при беременности
- Как проходит сеанс массажа и подготовка к нему
Можно ли делать массаж при беременности?
Во время беременности каждая женщина проходит через сильные изменения в организме: увеличение на позвоночник и внутренние органы, резкое увеличение массы тела, снижение эластичности кожи, скачки давления и многое другое. Зачастую у женщин наблюдается появление растяжек, отеков и сильных болей в спине и пояснице. Справиться с этим может только лечебный массаж. Однако беременным девушкам не каждый массаж показан к посещению. В этой статье мы разберем, какие процедуры рекомендуются при беременности, как проводится массаж, а также какие противопоказания существуют.
часто уделяют большое внимание своему внешнему виду и для этого выбирают процедуру массажа. Для того чтобы процедура была полезной и безопасной, необходимо выбрать массажиста, специализирующегося на проведении такого вида массажа, ведь речь идет уже о здоровье двух человек. Во время массажа не должна чувствовать себя некомфортно и беспокойно, поэтому очень важно уделять внимание своему эмоциональному состоянию. Рекомендуется посещать процедуру, когда у клиента нет большой на .
Перед посещением массажа беременной девушке поможет врач гинеколог и терапевт, они проконсультируют по всем моментам во избежание различных проблем.
Во время процедуры допускаются массажные движения в области:
- головы;
- плечей и спины;
- нижних и верхних конечностей.
Виды разрешенных массажей для беременных женщин
Важный момент в использовании массажа во время ожидания ребенка – обязательная консультация врача гинеколога и терапевта!
Чтобы массаж при беременности пошел на пользу, выбирайте опытного, проверенного специалиста. Не забывайте, что речь идет о здоровье уже двух человек. При выборе массажиста обращайте внимание также на эмоциональную сторону, поскольку вам должно быть комфортно с этим человек, чтобы вы могли спокойно расслабиться и получать только положительные эмоции от процесса. Желательно записаться в то время, когда у вас свободный день и нет большой нагрузки на .
Беременным девушкам подойдут следующие массажа:
- Общий массаж, во время которого специалист воздействует на стопы, спину, плечи и руки путем поглаживания и стимулирования.
- Массаж спины. Благодаря воздействию на спину снижается нагрузка на позвоночник, корректируется центр тяжести и облегчить другие неприятные симптомы.
- Массаж шейно-воротниковой зоны. Такой массаж снять усталость и максимально расслабить мышцы в области шеи.
- Массаж головы беременной девушке избавиться от болевых ощущений, мигрени и стресса. Такой массаж повысить эластичность кожи лица, проработать лицевые мышцы и повысить эмоциональный фон.
- Лимфодренажный массаж верхних и нижних конечностей, который позволяет снять отечность рук и ног и улучшить движение лимфы, кровообращение и обменные процессы. После проведения мама ощущает легкость и покой во всем теле, к тому же это отличная профилактика варикоза.
- Массаж лица, который улучшить тонус и цвет кожи, избавиться от отечности и мешков под глазами, усилить кровообращение и разгладить мелкие морщинки. При чем массаж лица может быть как общим, так и скульптурным.
- Тайский массаж, отличающийся отсутствием силовых и болезненных воздействий на мышцы и суставы. Во время массажа специалист мягко прорабатывает рефлекторные зоны. Тайский массаж бывает трех видов:
– традиционный массаж проводится с помощью поглаживаний и ладоней вдоль энергетических меридианов;
– масляный, для которого массажные приемы дополняются натуральными маслами;
– массаж стоп, направленный на избавление от отеков и чувства тяжести в ногах, что часто возникает в ходе беременности.
Показания и эффект от процедуры
Во время беременности организм женщины проходит через большие изменения, ведь все силы направлены на рост и развитие будущего малыша. Нагрузка на внутренние органы и позвоночник сильно увеличивается, что влечет за собой возникновение возможных заболеваний. массаж при беременности позволяет снизить эту , а также позитивно влиять на состояние .
Специалисты применяют технологии массажа для беременных с целью снизить , улучшить общее физическое и состояние женщины. Такие технологии эффективны в следующих случаях::
- Боль в области спины;
- Большая отечность;
- Первичные проявление варикозного расширения вен (звездочки, венозные сетки);
- Повышенная тревожность, бессонница;
- Затруднения в работе кишечника (запор);
- Растяжки и рубцовые появления на кожном покрове;
- Гипертонус мышц;
- Усиление прогиба позвоночника в поясничном отделе;
- Отдышка и аритмия.
Массаж при беременности позволяет убрать или уменьшить физиологические проблемы, сохранит здоровье матери и облегчит вынашивание малыша.
Положительный эффект от массажа для беременных:
- Улучшается работа кровеносной системы;
- Нормализуется лимфатическое движение в брюшной полости, тазобедренной области и ногах;
- Усиливается иммунитет;
- Снимается отечность и повышенный мышечный тонус, за счет чего снижается давление матки на плод;
- Устанавливается нормальная работа желудочно-кишечного тракта;
- Снимается физическая и эмоциональная усталость;
- Повышается эластичность кожных покровов;
- Устраняется бессонница, нервное напряжение в стрессовых ситуациях.
Массаж не только женщинам, но и их будущим малышам, ведь эта процедура усиливает циркуляцию крови, что способствует лучшему насыщению клеток кислородом. Приятные, расслабляющие движения снимают усталость, стресс, восстанавливают состояние женщины.
Но стоит помнить, что проводить все манипуляции в перинатальный период нужно только под пристальным вниманием врача, особенно на ранних сроках, чтобы не навредить себе и малышу. К примеру, нельзя проводить с электроприборами (вибромассажеры, вакуумный и баночный массаж, и другие). Все действие делать руками в соответствии с рекомендациями врача.
Во время беременности не всегда можно проводить массаж, поэтому перед посещением , стоит проконсультироваться с врачом, который даст точный ответ. Существует ряд нескольких во время беременности, когда не посещение массажа:
- хронические заболевания позвоночного отдела, сильные боли в пояснице;
- варикозное расширения вен;
- повышенный тонус матки;
- дерматит, аллергия и другие кожные заболевания и болезни;
- заболевания сердечно-сосудистой системы;
- инфекционные легочные заболевания;
- запреты со стороны лечащего врача;
- токсикоз;
- гипертония;
- воспалительные процессы и заболевания органов малого таза.
не рекомендуется во время первых 14 недель беременности, поскольку в это время у плода происходит формирования основных органов. Массаж разрешается со второго триместра беременности, поскольку в это массаж подготовить организм к родам. После консультации с врачом, он выпишет ряд рекомендаций, какие действия и массажи разрешаются, а что делать категорически запрещено. Например, во запрещаются различные ударные воздействия, постукивания, пощипывания и надавливания, особенно в области живота и промежности.
Помимо этого не допускаются массажные воздействия на области с большим количеством нервных сплетений и повышенной чувствительности: копчик, крестец, пятки, запястья рук, лодыжки.
Также стоит избегать применения аппаратного массажа, а именно массажных кресел, аппаратов, электроприборов, вибромассажеров и различных косметических средств, масел и лосьонов, поскольку они содержат в себе специфический химический состав, который может негативно повлиять на развитие малыша. К ним относятся роликовые массажи, аппаратные лимфодренажные, LPG, вакуумные, а также гидромассажные ванны с горячей водой.
Лишняя активность опасна стимуляцией маточных сокращений, кровотечением, угрозой прерывания беременности. До срока родов крайне нежелательно любое воздействие на пояснично-крестцовую зону.
Чем массаж при беременности
Массаж при беременности можно делать, начиная со второго триместра беременности. Он призван облегчить вынашивание ребенка и подготовить организм женщины к родам.
оказывает положительный эффект сразу в нескольких направлениях:
- Противодействует варикозному расширению вен, стенозам и застойным явлениям;
- Устраняет боль и отеки тканей в ногах;
- Происходит улучшение работы кровеносной системы;
- Уменьшает на позвоночник, снимает напряжение и боль в спине;
- Компенсирует другие возможные нарушения;
- Помогает в борьбе с кожными высыпаниями;
- Избавляет от головных болей, предотвращает приступы мигрени;
- Расслабляет психику, восстанавливает нарушенный эмоциональный фон;
- Улучшает сон и восстановление организма во время отдыха;
- Оптимизируется подача питательных веществ к развивающемуся плоду.
Массаж является прекрасной альтернативой фитнесу и другим упражнениям, которых рекомендуется избегать при беременности, особенно, если есть противопоказания к нагрузкам.
Как проходит сеанс массажа и подготовка к нему
проведения массажа для беременных для здоровья и отличается от обычного массажа. Во время сеанса важно создать комфортные условия для , некие техники безопасности, оказывать воздействия на только с помощью методик и технологий, учитывая возможные противопоказания. Конечно, в лучшем случае, необходимо прежде посоветоваться с наблюдающим беременность врачом, чтобы избежать неприятностей.
Не следует делать массаж на голодный желудок или сразу после приема пищи. При посещении стоит настроиться на позитивный лад, расслабиться и не думать о плохом. Это позволит получить от массажа максимальный эффект.
Массаж беременным делается в положении на боку, а под живот подкладывают специальную подушку. Поза периодически меняется, но нельзя ни в коем случае ложиться на живот. При массаже шейно-воротниковой зоны клиент садиться в специальное кресло.
Движения мастера не должны вызывать болезненных и дискомфортных ощущений. Массажист использует плавные и легкие поглаживания, растирания и разминания. После окончания массажа стоит полежать некоторое время в покое, чтобы успели расслабиться.
Квалифицированный мастер знает об особенностях женского во время беременности, поэтому специально подстраивает программу под индивидуальные особенности организма. При чем посещать сеансы массажа даже в тех случаях, если у женщины не наблюдается жалоб или проблем. Сеанс массажа позволяет расслабиться, успокоиться, отвлечься от суеты и получить положительные эмоции, что очень важно для матерей.
В нашем спа-салоне Respace профессиональные специалисты применяют эксклюзивную технику массажа при работе с мамами, которая была разработана акушерами-гинекологами Университета г. Болонья. поможет в подготовке организма и кожи к родам, профилактике гипертонуса, гармонизации состояния как , так и будущего ребенка. Запись доступна онлайн.
Читайте также другие наши статьи о массаже: