Стоунтерапия - что это? Виды, техника выполнения, описание и польза

Стоун-массаж проводят в массажных и косметических спа-салонах. Такой массаж способствует расслаблению, улучшению обмена веществ и общего состояния тела.

Содержание:

  1. Что такое стоунтерапия?
  2. Виды стоунтерапии (стоун-массажа)
  3. Какие типы камней используют для массажа
  4. Массаж горячими камнями
  5. Массаж холодными камнями
  6. Основные этапы процедуры
  7. Показания к процедуре
  8. Противопоказания к процедуре
  9. Техника проведения массажа
  10. Преимущества и польза стоунтерапии
  11. Как подготовится к процедуре

Что такое стоунтерапия?

Название стоунтерапии происходит от английского слова “stone”, которое означает “камень”. Все дело в том, что массаж проводится с помощью нагретых гладких камней. Камни нагревают до специальной температуры и кладут на различные участки дело. За счет того, что они отдают свое тепло, человек расслабляется, мышцы прогреваются. Стоунтерапия показана мужчинам и женщинам любого возраста.
Каждый массажный камень должен размещаться на конкретном участке тела. Помимо этого камнями выполняются определенные массажные движения. Иногда чередуют использование горячих и холодных камней для достижения большего контраста.
В ходе массажа камнями:

  • стимулируются биологически-активные зоны организма;
  • глубокое разминание и воздействие на тело с помощью прогрева или охлаждение;
  • вибромассаж.

Виды стоунтерапии (стоун-массажа)

На сегодняшний день существует несколько техник проведения стоун-массажа:

  1. Горячий – используемые камни подогреваются до температуры 40-55 градусов. Такой прогрев тканей способствует:
    • расширению вен и артерий;
    • облегчению болей в спине, мышцах и суставах;
    • нормализации сна;
    • снятие стресса и эмоционального перенапряжения;
    • расслабление скелетной мускулатуры;
    • улучшение обмена веществ и микроциркуляции.
  2. Холодный – камни наоборот охлаждают до температуры 0 градусов и ниже.
    • повышает иммунитет;
    • улучшает дыхание;
    • снижает боль после травм;
    • улучшает тонус сосудов организма.
  3. Контрастный – комбинируются холодные и горячие камни:
    • повышается тонус кожи;
    • состояние здоровья улучшается;
    • выводятся шлаки и токсины;
    • согласно китайской народной медицине - энергетические потоки организма приходят в баланс.
  4. Массаж с использованием драгоценных камней (например, нефритовый массаж) – под каждого клиента индивидуально подбирается минералы и массажную технику.

По целям массажа можно разделить его на следующие:

  • классический;
  • моделирующий;
  • энергетический;
  • ароматический.

Какие типы камней используют для массажа

Эффективность стоунтерапии в значительной степени зависит от правильности выбора материала массажа.

Вулканические камни разной породы:

  • Нефрит;
  • Белый мрамор;
  • Базальт;
  • Жадеит;
  • Горный хрусталь;
  • Крупная галька;
  • Бирюза;
  • Гематит;
  • Авантюрин;
  • Морские;
  • Розовый кварц.
черная галька

За счет гладкой формы и пористой структуры вулканические материалы медленнее остывают и, соответственно, дольше отдают тепло. К тому же они насыщены магнием и железом.

Массаж горячими камнями

Для такой стоунтерапии выбирают плоские и гладкие камни, которые могут сохранять тепло. Их смазывают ароматической смесью и разогревают до 54-62 °C, после чего размещают на теле в области массажных точек. Как правило, теплые камни выкладывают вдоль позвоночника, на животе, груди, на ладонях, а также между пальцами ног. Теплые минералы создают глубокое прогревание тканей, в том числе мышц и костей.

Способствует:

  1. Облегчению боли;
  2. Повышению циркуляции крови;
  3. Избавлению от стресса;
  4. Нормализации сна;
  5. Улучшению состояния организма.

Массаж холодными камнями

Данная стоунтерапия менее известна, однако эффективна для релаксации и укрепления здоровья. В частности холодная стоунтерапия помогает при головных болях и болезнях носовых пазух. Обычно используют небольшие гладкие камушки, температура которых существенно ниже комнатной (может быть от +10 до 0 °C).

Способствует:

  1. Облегчению симптомов синусита;
  2. Устранению головной боли;
  3. Облегчению неприятных оущщений при травмах;
  4. Повышению настроения.

Основные этапы процедуры стоунтерапии

Процедура включает в себя несколько этапов:

  • Увлажнение кожи при помощи ароматических масел;
  • Укладка камнями вдоль позвоночника, а также на живот, руки, поясницу, плечи и другие части тела с целью достичь максимального расслабления организма;
  • При использовании камней их различают по размерам и располагают по телу соразмерно активным точкам;
  • Стоун-массаж кожи путем чередования горячих и холодных камней, начиная со стоп, и плавно переходя на голени, бедра, руки и другие части тела.

Показания к процедуре

Массаж камнями проводится как для улучшения общего состояния организма, так и для оздоровления конкретных участков тела.

Общие показания к процедуре:

  • синдром хронической усталости, бессонница;
  • мигрень и головные боли;
  • депрессия, апатия, чрезмерная тревожность и раздражительность;
  • больные суставы, спина, шея, позвоночник;
  • спазмы и снижение мышечного тонуса;
  • восстановление после травм, ушибов, растяжений и т.д.;
  • анорексия, булимия;
  • проблемы с метаболизмом;
  • возрастные изменения кожи: снижение эластичности, тургора, дряблости, тусклый цвет;
  • застой лимфы;
  • лишний вес и целлюлит;
  • тяжелый предменструальный цикл;
  • язва, патологии желудочно-кишечного тракта, почек и мочеполовой системы, др.

Противопоказания к процедуре

Несмотря на то, что стоун-массаж совершенно не травмоопасный, все равно существуют некоторые рекомендации. Перед посещением обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом в медицинской клинике.

Противопоказаниями являются:

  • обострения хронических заболеваний;
  • кровотечения;
  • варикозное расширение вен;
  • злокачественные опухоли и новообразования;
  • миома матки;
  • некоторые заболевания кожи;
  • декомпенсированный сахарный диабет;
  • острая стадия бронхиальной астмы;
  • острые вирусные и инфекционные болезни;
  • беременность и период лактации.

Техника проведения массажа

Массаж длится около часа, иногда дольше в зависимости от обрабатываемой зоны. Важно создать располагающую и расслабляющую атмосферу. В помещению обязательно играет расслабляющая музыка, часто приглушается свет, используются расслабляющие ароматы и масла.
Все камни проходят дезинфекцию, а после нагреваются или охлаждаются в специальном приборе.
Мастер разогревает тело клиента с помощью специального массажного масла. После выкладывает камни на биологически активные точки на спине, пояснице, ногах и руках. Для стимулирования активных точек массажист надавливает, растирает или поглаживает определенные зоны тела. Иногда массаж может проводится на области живота, груди, шеи или на лице.
По окончанию сеанса пациента накрывают полотенцем или простыней и оставляют полежать еще некоторое время.

Можно ли проводить стоун-массаж самостоятельно? Стоунтерапия сама по себе считается сложной техникой, которая требует грамотного обучения и практической подготовки массажиста. Сертифицированный мастер обладает необходимыми знаниями, чтобы провести массаж с максимальной эффективностью и без вреда для здоровья. Неумелые техники и действия могут только навредить состоянию организма. Проводить стоунтерапию самостоятельно будет крайне неудобно, полностью расслабиться точно не получится. К тому же для ее проведения требуются специальный наборы камней, массажных масел и оборудование. Поэтому намного безопаснее и выгоднее будет посетить массажный или спа салон.

Преимущества и польза стоунтерапии

Ощущения стоун-массажа сохраняются на долгое время, а не проходит за несколько минут.

Основной эффект воздействия заключается в снижении веса, и моделировании силуэта, но также следует отметить и другие положительные эффекты после стоунтерапии:

  • артериальное давление, дыхание, пульс приходят в норму;
  • повышается настроение и работоспособность, эмоциональный фон стабилизируется;
  • процессы терморегуляции улучшаются в жаркую и холодную погоду;
  • уровень тревожности снижается;
  • уменьшение мышечных спазмов;
  • исчезает головная боль, мигрень, головокружения;
  • аппетит нормализуется, снижается склонность к перееданию;
  • токсины выводятся;
  • восстанавливается естественная упругость кожи;
  • фигура корректируется, контуры становятся более выраженными, а целлюлит наоборот - уменьшается.

Комплексное воздействие косметических процедур, аромамасел, благовоний и массажа принесут невероятный эффект и восстановление всего организма.

Как подготовится к процедуре

Важно перед посещением стоун-массажа проконсультироваться с лечащим врачом на тему возможных проблем.
Перед самой стоунтерапией желательно сходить в душ. Самое главное - правильно настроиться на процедуру, чтобы никакие повседневные дела, мысли и события не отвлекали вас в этот момент. Чем расслабленнее будет ваш организм, тем эффективнее пройдет стоунтерапия.
Прежде чем использовать массажные и эфирные масла их проверяют на аллергическую реакцию, нанеся небольшую каплю на руку. Температура проверяемых камней также проверяется заранее.
Не рекомендуется плотно есть за 2 часа до массажа и в течение часа после. Если вы проходите полный курс стоунтерапии, то не рекомендуется употреблять алкоголь и злоупотреблять курением.

После процедуры

После сеанса стоунтерапии необходимо дать организму отдохнуть, ощутить исчезновение напряжения, общую гармонию внутреннего состояния.

Применение стоунтерапии оказывает оздоравливающее лечение и воздействие на человека. Терапия стоун-массажа способствует нормализации кровообращения, выведению токсинов и шлаков. Благодаря данной технике массажа кожа становится насыщенной кислородом, болевые зоны, благодаря насыщению их полезными элементами оздоравливаются намного быстрее.

Вы можете записаться на сеанс стоун-массажа в нашем Спа-салоне Respace. Гарантия цены, красоты и качества.


Кирилл Важинский - Массажист, спа-специалист
Кирилл Важинский
Массажист, спа-специалист
Записаться к мастеру Все наши услуги