Классический общий массаж всего тела: техника, показания, эффект и польза
Содержание
Эффективность классического массажа
Классический массаж – это массаж, который выполняется с помощью набора базовых техник. Он помогает укрепить позвоночник, убрать напряжение в мышцах, улучшить самочувствие. Классический массаж позволяет проработать тело: от головы до ног. С помощью массажа можно улучшить здоровье.
Основными целями классического массажа являются косметические и профилактические. Он помогает приостановить симптомы заболеваний, позволяет расслабиться, снимает напряжение в мышцах, нервное напряжение и лечит заболевания опорно-двигательного аппарата. Интенсивность, длительность и сила массажа разная. Все зависит от результата, которого хотите добиться: расслабить мышцы или тонизировать.
Для максимального эффекта, классический массаж рекомендуется проводить курсами. После них вы сможете избавиться от зажимов, снимете напряжение и улучшите кровообращение. Массаж головы помогает ускорить рост волос и предотвратить их выпадение. Массаж живота, ягодиц и ног имеет антицеллюлитный эффект, при котором уменьшается жировая прослойка, кожа становится упругой. Массаж спины устраняет боль и выравнивает осанку.
После прохождения курса классического массажа повысится иммунитет, уровень гемоглобина в крови, улучшается общее самочувствие, осанка. Не стоит проводить массаж, если имеется инфекционное заболевание.
Виды классического массажа:
Для каждой цели подбираются различные техники массажа.
- Лечебный массаж направлен на восстановление после заболевания, а также помогает довольно быстро устранить некоторые симптомы.
- Гигиенический массаж проводят для укрепления здоровья и профилактики. Для эффективности можно совместить с сауной, лечебной физкультурой и физиотерапией.
- Косметический улучшает упругость и эластичность кожи, разглаживает морщины.
- Спортивный массаж хорошо проводить до занятий спортом или тренировок, тем самым подготавливая мышцы к большим нагрузкам или после, для лучшего восстановления мышечной ткани.
Все виды массажа имеют свою продолжительность, действие и локализацию. Чтобы получить стойкий результат необходимо проводить курс из десяти сеансов примерно два или три раза в год.
Техника проведения
В классическом массаже используются следующие техники: растирание, поглаживание, разминание, вибрация. В первую очередь, важно разогреть кожу. Для этого используют поглаживания. Затем движения набирают интенсивность переходя в разминающие, которые тонизируют мышцы, улучшают осанку, воздействуют на кожу, техника вибрации способствует укреплению сосудов и проработки глубоких подкожных слоев.
Существуют дополнительные техники: поколачивание и выжимание. Поколачивания похожи на технику вибрации, но действия производятся костяшками пальцев, которые благоприятно влияют на нервы. Выжимания выполняются с помощью поглаживания с легким нажимом, оказывая лимфодренажный эффект.
Все манипуляции не должны вызывать у пациента боли или другие неприятные ощущения. Если такие имеются, то в этом случае надо немедленно сообщить массажисту.
Особенности классического массажа:
- Перед процедурой мастер должен подготовить кабинет для пациента, чтобы он мог полностью расслабиться и чувствовать себя комфортно, особенно это касается температуры. Также можно использовать благовония и приятную музыку.
- Перед началом специалист должен вымыть руки, а пациент принять душ с использованием скраба.
- Чтобы руки плавно скользили по коже, во время работы используются специальные крема и масла. Также средства способствуют питанию кожи и повышают ее упругость.
- Во время массажа специалист использует следующие движения руками: прямолинейные, зигзагообразные, штрихообразные, круговые. В начале и в конце массажа выполняются поглаживания.
Если вы хотите получить нужный результат от классического массажа, то следует обращаться к опытным массажистам и проходить курс. Продолжительность одного сеанса 40-90 минут. Она зависит от области воздействия, цели и возраста пациента.
Направленные действия массажиста для проработки определенной зоны тела:- Поглаживания и растирания выполняются в направлении движения лимфотока.
- Массаж рук выполняется от кистей к подмышечным впадинам.
- Живот массируется только по часовой стрелки.
- Массаж шеи выполняется по направлению к ключицам, а не к голове.
- Движения при массаже ног начинаются от стоп к коленям, а затем от них к паховой области.
- Грудь массируют от центра к подмышечным впадинам.
- Движения при массаже поясницы должны быть очень осторожными, без надавливания по направлению к паху.
Показания к процедуре
Главной особенностью классического массажа, является то, что его можно проводить в любом возрасте при отсутствии противопоказаний. Массаж показан людям, которые имеют искривление осанки, проблемы с суставами, позвоночником, болезни с сердечно-сосудистой системы, дыхательного аппарата, травмах, поражениях нервной системы, лор-заболеваниях, сколиоз, хондроз, хроническая усталость, а также повышенная физическая нагрузка на определенные группы мышц, боль в спине и шее. Также массаж можно проводить без определенных симптомов. Классический массаж является профилактикой разных заболеваний и несет расслабление и укрепляющее действие на весь организм.
Классический массаж можно проводить в любом возрасте. Если проводить процедуру с младенческого возраста, то это поможет формированию правильной осанки и улучшению состояния здоровья. Массаж младенцу должен выполнять опытный специалист, имеющий соответствующее медицинское образование, с использованием гипоаллергенного масла. Детям до года рекомендуется массаж при дефиците веса, недоношенности, гипертонусе мышц, гидроцефалии, парезе.
Противопоказания
При наличии противопоказаний стоит обязательно записаться на консультацию к врачу в медицинскую клинику, чтобы получить точный ответ на вопрос "Можно ли вам посещать данную процедуру".
Классический массаж имеет следующие противопоказания:
- острые инфекции;
- воспаления;
- сильные кожные воспаления, обострения и заболевания;
- гнойные процессы в организме;
- доброкачественные и злокачественные опухоли;
- легочная и сердечная недостаточность;
- туберкулез;
- отек Квинке;
- тромбоз;
- менструация;
- беременность и период кормления;
- варикозное расширение вен последней степени;
- склонность к кровотечениям.
Также не рекомендуется делать массаж при положительных ВИЧ заболеваниях и воспаленных лимфоузлах. Важно: перед приемом стоит проконсультироваться с врачом и при необходимости пройти комплексную диагностику организма.
Подготовка к массажу
Перед массажем нужно выполнить несколько рекомендаций. Нельзя проводить массаж на полный желудок, поэтому поесть желательно за час до процедуры. Также и после. Если целью массажа является похудение и избавление от целлюлита, то полезно пить больше воды, это будет способствовать выведению токсинов.
Массаж выполняется только на чистое тело, поэтому за час до процедуры необходимо принять душ и хорошо отшелушить кожу с помощью скраба или щетки. По возможности лучше прийти заранее, за 15-20 минут, чтобы отдохнуть, расслабиться. Также перед массажем не рекомендуется: использовать парфюм, кремы и лосьоны для тела, принимать алкоголь, курить. Если у вас имеются аллергии на травы и эфирные масла, сообщите массажисту. Это же касается и хронический заболеваний. Не нужно терпеть болевые ощущения и другой дискомфорт во время процедуры.
Классический массаж лица
С помощью массажа лица можно значительно улучшить упругость и эластичность кожи, сделать ее вновь гладкой и подтянутой. Процедуру можно начинать после 27 лет. Конечно, чтобы иметь эффект, желательно пройти курс массажа. Если кожа уже сильно обвисла, то результат будет незаметным.
Классический массаж лица способен: повысить тонус кожи, улучшить цвет лица, снять отечность, укрепить мимические морщины, подтянуть овал лица.<
Массаж лица не проводится, если у вас: вирусная или бактериальная инфекция, онкологические заболевания, повышенное давление, различные воспаления кожи.
Прежде чем проводить массаж лица, наносят крем или масло, которое не забивает поры. Во время процедуры специалист использует те же техники с чередованием: поглаживание, растирание, разминание, вибрация. Также не рекомендуется сильно тянуть и тереть кожу лица. При массажа лица используются только массажные линии с помощью кончиков пальцев: от подбородка к краям ушей, от крыльев носа к вискам и от середины лба к краю лица.
Кожу вокруг глаз массировать надо очень осторожно, так как она тонкая. Движения круговые, от висков к носу по нижнему веку и от носа к вискам по верхнему. Нельзя трогать кожу, расположенную близко к ресничному краю.
Для того, чтобы добиться максимального эффекта от процедуры, следует обратиться в специальный салон. В нашем спа-салоне Respace представлены различные услуги по массажу по доступной цене, которые выполняют профессиональные мастера с использованием качественной косметики.
Рекомендуем следующие полезные статьи: