Антицеллюлитный и лимфодренажный массаж: в чем разница и какой выбрать

Массаж давно вышел за рамки простого расслабления: сегодня он активно используется в эстетической коррекции как эффективный, неинвазивный способ улучшить состояние тела. Особенно востребованы техники, направленные на борьбу с отеками, улучшение контуров фигуры и сглаживание проявлений целлюлита. Среди них — антицеллюлитный и лимфодренажный массаж, которые часто путают из-за визуального сходства движений и общего оздоровительного эффекта.

Однако за внешней схожестью скрываются разные физиологические механизмы, цели и показания. Один метод работает в первую очередь с подкожной жировой клетчаткой и фиброзными уплотнениями, другой — с лимфатической системой, отвечающей за вывод жидкости и токсинов.

В этой статье мы подробно разберём, в чём принципиальная разница между этими двумя видами массажа, какие задачи решает каждый, кому он показан — и как выбрать подходящую методику, опираясь не на моду, а на индивидуальные особенности организма.

Содержание статьи:

• Целлюлит: что это и как бороться
• Антицеллюлитный массаж
• Лимфодренажный массаж
• Противопоказания к массажу
• Какой массаж выбрать

Целлюлит: что это и как бороться

Целлюлит — это не медицинский диагноз, а структурно-функциональное изменение подкожно-жировой клетчатки, вызванное нарушением микроциркуляции, застоем лимфы и локальным фиброзом. Несмотря на то, что он встречается у 80–90% женщин независимо от веса и возраста, для многих он становится серьёзной эстетической проблемой: «апельсиновая корка» на бёдрах, ягодицах или животе может снижать уверенность в себе и мешать чувствовать себя комфортно в купальнике или облегающей одежде.

Согласно общепринятой классификации Нюрнбергера–Мюллера, выделяют четыре стадии целлюлита:

• 1-я стадия: изменения не видны визуально, но уже присутствуют нарушения микроциркуляции и лёгкий лимфостаз;
• 2-я стадия: бугристость проявляется только при сжатии кожи или в положении стоя;
• 3-я стадия: признаки заметны и в покое — кожа теряет эластичность, появляются отёчность и уплотнения;
• 4-я стадия: выраженная деформация контуров тела, плотные фиброзные узелки, возможна болезненность при надавливании.

Хотя полностью «стереть» целлюлит невозможно — он заложен в анатомии женского тела, — сгладить его проявления и улучшить состояние кожи вполне реально. Ключевые механизмы — восстановление кровотока, ускорение лимфооттока и размягчение фиброзных перегородок.

Именно здесь на помощь приходят антицеллюлитный и лимфодренажный массаж — два проверенных, физиологически обоснованных метода, которые часто используют в комплексной коррекции. Оба способствуют улучшению тканевого обмена и «разглаживанию» рельефа, но работают на разных уровнях и решают разные задачи. Далее мы подробно объясним, в чём их отличия и как выбрать подходящую технику.

Антицеллюлитный массаж

Главная цель антицеллюлитного массажа — снижение выраженности «апельсиновой корки» за счёт активного воздействия на подкожно-жировую клетчатку и улучшения микроциркуляции в проблемных зонах. В отличие от лимфодренажного, который в первую очередь устраняет отёки, антицеллюлитная техника направлена на размягчение фиброзных перегородок, стимуляцию липолиза (расщепления жировых клеток) и укрепление мышечного тонуса.

Массажист использует интенсивные приёмы: глубокое разминание, растирание, пощипывание, а также вспомогательные инструменты — вакуумные банки, жёсткие щётки или роликовые массажёры. В работе применяются специальные масла и гели с кофеином, экстрактами водорослей или перцем, усиливающие термогенный и дренажный эффект.

Курс обычно включает 10–15 сеансов, проводимых 2–3 раза в неделю. Уже после 2–3 процедур многие отмечают:

• сглаживание бугристой поверхности кожи;
• повышение её упругости и плотности;
• уменьшение объёмов и локальной отёчности.

Для стойкого результата рекомендуется повторять курс раз в 3 месяца, а также поддерживать эффект умеренной физической активностью и сбалансированным питанием. Антицеллюлитный массаж особенно эффективен на 1–3 стадиях целлюлита и подходит тем, кто хочет:

• уменьшить проявления «апельсиновой корки»;
• улучшить текстуру и тонус кожи;
• визуально скорректировать контуры тела без инвазивных вмешательств.

В SPA-центре Respace на 54 этаже башни «Федерация» в Москва-Сити вы можете пройти классический антицеллюлитный массаж, направленный на снижение объёмов, улучшение тонуса кожи и моделирование контуров тела. Мастер-массажист работает с подкожно-жировой клетчаткой интенсивными, но комфортными движениями, чтобы придать коже гладкость и упругость.

Процедуру рекомендуется проходить курсом из нескольких сеансов для стойкого результата. Все сеансы проводят сертифицированные специалисты, используя проверенные техники и профессиональную косметику.

После массажа вы сможете отдохнуть в приватных апартаментах с панорамным видом на Москву и чашкой травяного чая — это не просто уход, а целый ритуал восстановления и заботы о себе на высоте.

Запишитесь на консультацию — и начните путь к более подтянутому, гладкому телу уже сегодня.

Записаться

Лимфодренажный массаж

Лимфодренажный массаж — это мягкая, но глубоко действующая техника, направленная на нормализацию работы лимфатической системы и устранение застоя жидкости в тканях. В отличие от антицеллюлитного, который активно прорабатывает жировую клетчатку, лимфодренаж фокусируется на выводе избыточной межклеточной жидкости, токсинов и продуктов обмена, что особенно важно при отёчности, усталости и застойных явлениях в организме.

Процедура выполняется в строгом соответствии с анатомией лимфотока: мастер начинает с лёгких поглаживаний, постепенно усиливая давление и направляя движения к лимфатическим узлам. Такой подход мягко «запускает» микроциркуляцию, не вызывая боли, а, напротив, даря ощущение лёгкости и глубокого расслабления. Глубокий лимфодренаж, затрагивающий зоны скопления лимфоузлов, проводится только по рекомендации врача и требует высокой квалификации специалиста.

Стандартный курс включает 12–15 сеансов, и уже в его ходе многие отмечают:

• значительное снижение отёков на ногах, руках и лице;
• уменьшение рельефности целлюлита за счёт улучшения тканевого обмена;
• восстановление эластичности и свежести кожи;
• легкое снижение объемов (до 1–2 кг за счет вывода лишней жидкости);
• прилив энергии, улучшение сна и общего самочувствия.

Этот вид массажа особенно рекомендован тем, кто сталкивается с:

• хронической отечностью;
• чувством тяжести в ногах;
• быстрой утомляемостью и «застоем» в теле;
• начальными признаками варикоза (в качестве профилактики — по согласованию с флебологом).

В Respace на 54 этаже Москва-Сити вы можете пройти профессиональный лимфодренажный массаж, разработанный для нормализации движения жидкости в организме, детоксикации и снятия отечности. Процедура способствует выведению шлаков, улучшает обмен веществ и служит эффективной профилактикой застойных явлений, включая ранние проявления варикоза.

Запишитесь на консультацию — и подарите своему телу лёгкость, которую оно заслуживает.

Записаться

Противопоказания к массажу

Несмотря на то, что антицеллюлитный и лимфодренажный массаж считаются косметологическими процедурами, они оказывают глубокое физиологическое воздействие на организм. Поэтому даже при отсутствии явных жалоб важно учитывать состояние здоровья — в некоторых случаях массаж может не только не принести пользы, но и усугубить имеющиеся проблемы.

Противопоказания для обоих видов массажа совпадают, поскольку обе техники затрагивают крово- и лимфоциркуляцию, а также ткани подкожной клетчатки. От процедуры следует воздержаться при:

• острых дерматологических заболеваниях (экзема, псориаз в стадии обострения, грибковые инфекции);
• повреждениях кожи: открытых ранах, ссадинах, ожогах, послеоперационных швах;
• обострении хронических заболеваний (в том числе инфекционных, аутоиммунных, сердечно-сосудистых);
• наличии новообразований любой природы (включая подозрительные родинки или узлы);
• нарушениях свёртываемости крови или склонности к тромбообразованию;
• активных кровотечениях, включая обильные менструации;
• беременности (особенно в I и III триместрах) и периоде грудного вскармливания — из-за гормональной нестабильности и риска перегрева тканей.

Перед началом курса рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы проходите лечение.

Какой массаж выбрать

Выбор между антицеллюлитным и лимфодренажным массажем зависит не от моды, а от ваших физиологических особенностей и конкретных задач. Обе техники могут улучшать внешний вид тела, но работают на разных уровнях:

Лимфодренажный массаж — ваш выбор, если:

• вы страдаете от отёков, чувства тяжести в ногах или пастозности;
• ведёте малоподвижный образ жизни или недавно перенесли операцию;
• целлюлит на 1–2 стадии и сопровождается застоем жидкости;
• у вас чувствительная кожа или низкий болевой порог.

Антицеллюлитный массаж — подойдёт, если:

• целлюлит ярко выражен (3–4 стадия), с плотными узлами и фиброзом;
• вы хотите визуально скорректировать контуры бёдер, ягодиц или живота;
• кожа потеряла упругость и тонус;
• вы готовы к интенсивному воздействию и понимаете, что первые сеансы могут сопровождаться лёгким покраснением или временной чувствительностью.

Идеальный сценарий — комбинированный подход

Многие специалисты рекомендуют начинать с 2–3 сеансов лимфодренажа, чтобы «подготовить» ткани: улучшить отток жидкости, снизить отёчность и повысить эффективность последующих антицеллюлитных процедур. В дальнейшем — чередовать техники в рамках одного курса. Такой подход особенно эффективен при смешанном типе целлюлита, когда фиброз сочетается с лимфостазом.

В SPA-центре Respace вы получите не просто массаж — а уход, основанный на вашем типе телосложения, стадии целлюлита и ожидаемом результате. Наши специалисты подберут оптимальную стратегию: будь то мягкий лимфодренаж для снятия отёков или интенсивная антицеллюлитная проработка для моделирования контуров.

Все процедуры проводятся с использованием профессиональной косметики и проверенных техник, а после сеанса вы сможете насладиться моментом покоя в приватной зоне отдыха с видом на панораму столицы.

Запишитесь на консультацию в Respace — и позвольте своему телу почувствовать, что забота может быть одновременно эффективной, приятной и по-настоящему роскошной.

Антицеллюлитный и лимфодренажный массаж — это два разных, но взаимодополняющих подхода к уходу за телом. Один воздействует на жировые отложения и фиброз, помогая убрать выраженные проявления «апельсиновой корки», другой — активизирует лимфоток и улучшает обменные процессы, снимая отёки и тяжесть. Каждая техника помогает по-своему: первая — моделирует форму, вторая — восстанавливает баланс в тканях.

И хотя массаж не избавит от целлюлита полностью (ведь он — часть женской физиологии), он помогает значительно сгладить его проявления, улучшить кровообращение, укрепить мышцы и даже поддержать иммунитет за счёт ускорения метаболизма.