Турецкий хамам: польза и правила посещения

История храма красоты уходит корнями в Древний Рим. Строительство римских терм имеет особую технологию. Арабы переняли идею, а турки сделали этот ритуал еще лучше. Восточные традиции дают возможность выбрать для мужчин и женщин отдельный день для посещения хаммам. Раньше пар, главный источник влаги, удавалось делать в котлах за счет кипящей воды, которая подавалась по трубам. Сегодня в турецких банях эту функцию обеспечивают парогенераторы.

Что такое хаммам?

Турецкая баня – востребованный и комфортный способ как для омовения, так и для расслабления, благодаря приемлемой температуре и высокой влажности. В парной можно приятно отдохнуть, очистить кожу, а также снять нагрузку, вывести шлаки из организма. Часто в турецкой бане можно даже устроить пилинг или сеанс ароматерапии. Поэтому посещают хамам люди, которым просто противопоказана русская баня. В уголке восточной культуры с подогреваемыми стенами, полом и лежанками

Особенности хаммам

В помещении парной создается особый режим. Стопроцентная влажность сохраняется при температуре не ниже 30 градусов, и не выше 60 градусов, за счет чего в хаммаме организму легко, не возникает проблем с дыханием, тело прогревается постепенно. В отличие от финской сауны, где слишком сухой воздух. Достаточно бережное воздействие достигается за счет разного уровня температуры в центре и у стен парилки. В турецких банях для мягкого нагревания используют именно камень. Хорошо помогает мозаика из мрамора, как вариант для стен, а также мраморные лежаки.

Как правильно париться в турецкой бане?

В турецкой бане можно часто проводить время, но желательно не больше часа. Здесь можно находится в компании друзей. Посетители используют простыни и полотенца из традиционных материалов. В хаммаме очень горячий пол, поэтому принято ходить в тапочках на деревянной подошве.

Чтобы получить наибольший эффект от банных процедур в турецкой бане важно соблюдать несколько правил:

Первый этап - прохладный душ.
Затем прогреть тело в течении 20 минут на теплом лежаке, чтобы поры эпидермиса открылись, а мышцы и суставы расслабились.
Потом очистить кожу лица и тела от грязи и удалить ороговевшие чешуйки жесткой мочалкой или специальной щеткой, которые дополнительно оказывают массажный эффект.
После этого необходимо ополоснуть тело водой и начать намыливание. Мыло нужно с добавлением натурального масла, персикового или оливкового, особенно для клеток кожи головы и волос, с помощью которого они максимально очищаются.
Теперь классический расслабляющий массаж – отличный способ, при котором происходит самое положительное состояние.
После этого пена смывается и наступает время отдыха в умиротворяющей атмосфере. Желающие могут окунуться в три бассейна, отличающиеся температурой воды.
В завершении - комнаты для чаепития. Популярные травяные чаи прекрасно восполняют запас жидкости, которая испаряется в парной. После остывания тела можно одеваться.

Польза турецкой сауны

Атмосфера в настоящем турецком хаммаме действительно исцеляющая, для большинства людей такое прогревание полезно благодаря:

глубокому очищению эпидермиса;
выведению токсинов;
укреплению иммунитета;
нормализации сна;
активизации обмена веществ;
ускорению похудения;
нормализации давления;
стабилизации мышечного тонуса;
улучшению мозгового кровообращения;
восстановлению после стресса.

Противопоказания к посещению хаммама

Воздержаться от посещения турецкой бани следует в следующих случаях:

Беременность. В этот период тепловые процедуры в турецкой бане негативно отражаются на будущем ребенке.
Заболевания легких. Лишняя влажность вредно влияет на процессы дыхания.
Вирусные заболевания, которые при повышенной температуре в бане развиваются активнее.
Грибковые заболевания ногтей или кожи. Заразные для других посетителей, а теплая и влажная среда хамам способствует быстрому размножению грибка.
Сердечно-сосудистые заболевания. Температурный режим хаммама перегружает сердце и сосуды человека.
Онкология. Любой нагрев противопоказан.
Острые заболевания нервной системы. Жара повышает агрессию и раздражительность.

При данных заболеваниях, а также при наличии хронических патологий внутренних органов и кожных проблем хамам противопоказан, поэтому перед посещением обязательно проконсультироваться с врачом. Для всех остальных пребывания в хаммаме принесут только пользу.

Таким образом, хамам для каждого поможет создать условия от усталости организма из-за физических нагрузок после работы или тренировки.

Посетить хамам вы можете во время одной из наших спа процедур в спа-салоне Respace.

Уже уходите?