Общий массаж

Общий массаж тела представляет собой лечебно-оздоровительный способ, воздействующий на организм за счет использования различных техник в определенной последовательности. Происходит улучшение настроения и общего жизненного тонуса, активизация метаболизма и притока крови, снизить болезненные ощущения в спине и голове, повышение работоспособности, расширение пор, выведение токсинов, восстановление тонуса атрофированных мышц в связи с травмами, малоподвижным образом жизни или физическими нагрузками, процедура оказывает оздоровительный и омолаживающий эффект, в целях устранения лишней молочной кислоты, помогая излечиться от некоторых заболевания и избавиться от косметических проблем.

Содержание:

1. Особенности общего массажа
2. Отличие общего массажа тела от других видов
3. Польза общего массажа тела
4. Рекомендации для пациентов
5. Техника выполнения общего массажа
6. Противопоказания к проведению

---

Общий массаж тела представляет собой лечебно-оздоровительный способ, воздействующий на организм за счет использования различных техник в определенной последовательности. Происходит улучшение настроения и общего жизненного тонуса, активизация метаболизма и притока крови, снизить болезненные ощущения в спине и голове, повышение работоспособности, расширение пор, выведение токсинов, восстановление тонуса атрофированных мышц в связи с травмами, малоподвижным образом жизни или физическими нагрузками, процедура оказывает оздоровительный и омолаживающий эффект, в целях устранения лишней молочной кислоты, помогая излечиться от некоторых заболевания и избавиться от косметических проблем. Применение массажных техник зависит от медицинских показаний и собранного анамнеза. Восстановление организма при общем массаже проходит очень эффективно.

Массаж производит положительное влияние на оздоровление организма, стимуляцию системы кровотока, восстановление чувствительности шейного, поясничного и грудного отдела, профилактика и лечение болезни опорно-двигательного аппарата. Рекомендуется записываться в клинику либо в специализированный спа - центр, для выполнения курса общего массажа из 10-15 процедур, не менее 1 раза в годичный период. Врач должен выбрать комфортную продолжительность процедуры массажа – 1 час или 1,5 часа и их количество, с учетом индивидуальных особенностей здоровья пациента.

Особенности общего массажа

Интенсивное воздействие на кожу и мышцы получается с помощью специальных действий рук специалиста в виде похлопываний, растираний, поглаживаний и вибраций, это позволяет поочередно сокращаться и расслабляться мышечной системе. Основной массаж проводится по специально разработанным техникам, которые включают следующие приемы и методики:

• Любой массаж выполняется начиная с поверхностного поглаживания, далее движения становятся глубокими, по окончании глубокие движения меняются на поверхностные, чтобы расслабиться, ускорить обмен веществ, кровообращение и отток лимфы.
• Для устранения отечности применяются растирание с растяжением кожи в разных направлениях, чтобы расширить кровеносные сосуды, обеспечить ткани питанием, вывести шлаки, токсические образования, лишнюю влагу и прочие отложения. При появлении сильных покраснений кожи, растирание чередуют с поглаживанием.
• Для активизации мышечных рецепторов, улучшения кровоснабжения, метаболизма, лимфотока, вывода вредных веществ и жидкости дополнительно применяют разминание мышечного и связочного аппарата.
• Вибрационный метод - ударные приемы важно делать кулаком или пальцами ладони.
• Медицинский массаж включает проработку всех частей тела, кроме молочных желез и промежности, редко массируют голову и лицо.

Хаотичное применение приемов массажиста не допускается. Как правило, используют последовательные комплексные техники массажа: сначала поглаживающие и растирающие действия специалиста, направленные на разогрев и расслабление мышц, чтобы не было растяжений, затем интенсивность надавливаний увеличивается. Болевые и дискомфортные ощущения не должны возникать, в противном случае пациент должен сообщить о данных проявлениях массажисту.

Мышцы спины прорабатывают разминаниями, начиная с верха и заканчивая поясницей. С помощью вибраций начинают с копчика, – заканчивая легкими похлопываниями, постукиваниями в воротниковой зоне без сильных надавливаний.

Массаж сгибательно - разгибательных мышц плеча проводится с нижней зоны непрерывным поглаживанием с обхватами и растираниями полукруговыми движениями. Двуглавая и трехглавая мышцы плеча прорабатываются большими пальцами с плотно прижатыми ладонями, начиная от локтевого сустава к дельтовидной мышце, соединяясь в подмышечной области. Во время массажа верхних конечностей движения специалиста направлены вверх: от пальцев и кистей, к предплечьям, лучезапястным, локтевым и плечевым суставам.

Основной задачей массажа ног является стимуляция и воздействие на активные точки стопы, сначала необходимо погладить, после размять мышцы, суставы пальцев. Растирание и поглаживание важно выполнять по направлению лимфотока.

При массаже живота круговыми движениями возвращается тонус кожи, возможен антицеллюлитный эффект.

Отличие общего массажа тела от других видов

Часто главная цель общего массажа заключена в интенсивном характере воздействия на крово - и лимфоток, капилляры, сосуды и мышечный каркас, поэтому это дает им эластичность. Правильно выполненный массаж способствует расслаблению, улучшает сон, благотворно влияя на состояние нервной системы и функционирование внутренних органов, придавая прилив сил и легкость телу, подтягивая мышцы и кожу.

Общий профессиональный массаж очень эффективно применять при:

• постоянных или периодических головных болях;
• переутомлении, депрессии, нервном стрессе;
• нарушениях пищеварения;
• мышечных болях;
• бессоннице;
• остеохондрозе и искривлении позвоночника;
• реабилитации после травм и переломов.

Польза общего массажа тела

Массаж помогает нормализовать работу нервной системы и обмена веществ, снять психическое напряжение, повысить иммунитет, укрепить стенки кровеносных сосудов, предупреждая развитие варикоза, тромбоза, формирование атеросклеротических бляшек, а также снизить вес, за счет расщепления жировых клеток и коррекции формы фигуры.

Улучшение кровообращения и лимфотока способствует расширению капилляров, избавляя от головных болей и нормализуя давление, выводит токсины из организма, поэтому больше кислорода поступает в ткани и органы, оказывая положительный эффект на самочувствие и состояние кожи пациентов, кожа становится упругой и подтянутой.

Лимфодренажный эффект – после курса массажа выводятся из организма излишки жидкости, поэтому исчезают отеки и дряблость кожи в конечностях и на лице, улучшаются контуры и тургор кожи, ускоряется регенерация клеток и поврежденных тканей за счет быстрого восстановления и заживления.

Чтобы усилить эффективность при проведении сеанса используют эфирные масла: с лавандой для успокоения, с ладаном – от бессонницы, с апельсином для поднятия тонуса, а иланг-иланг как афродизиак.

У общего массажа тела имеются подвиды:

• гигиенический – для укрепления организма, используется как профилактический;
• лечебный – для восстановления после травм, хирургического вмешательства, снимает болезненность;
• спортивный – для подготовки мышечного каркаса перед тренировками;
• косметический – для улучшения состояния кожи.

Рекомендации для пациентов

Соблюдение следующих рекомендаций поможет получить хороший результат и сделать процедуру максимально полезной

1. Следует записаться в медицинский центр на прием к врачу. Консультация необходима, поскольку существуют противопоказания
2. Лучшее время для выполнения массажа – утро
3. Не стоит употреблять пищу за 1-2 часа до и после сеанса, а также
4. пить алкоголь и курить
5. При ожирении лучше пить больше воды
6. Перед массажем нужно принять душ
7. Во время процедуры важно расслабиться
8. Частота процедур не превышает 2-3 раза в неделю при постоянных сеансах
9. После окончания процедуры пациент 10-15 минут должен находиться в покое
10. К физическим нагрузкам лучше приступать через 1-1,5 часа после сеанса

Техника выполнения общего массажа

Техника выполнения общего массажа мало отличается для мужчин и для женщин – хотя женщинам не рекомендуется проводить его во время менструаций. Для составления грамотной схемы воздействия на участки тела, в зависимости от мышечных рефлексов, локализации и степени болевых симптомов или воспалений, состояния суставов, кожного покрова и жировой ткани массажист диагностирует тело в течение 10 минут.

Классическая программа включает сначала массаж спины, шеи и рук. Затем прорабатываются мышцы ягодиц, каждой ноги в особенно направлении лимфотока для активизации оттока лимфы и улучшения ее циркуляции. После силовых воздействий - приятные поглаживания, затем пациент поворачивается на спину. Массажный стол имеет специальное отверстие для головы,именно под ноги подкладывается валик.

На передней части тела сначала разминают отдельно стопы каждой ноги, затем голени и бедра. Затем массируют грудную клетку, боковые стороны, подмышечные впадины и руки. В конце проводится массаж живота.

Общий массаж при беременности проводится, лежа на боку или сидя на столе, исключая воздействие в области живота. Если у пациента давление около 160 мм. рт. ст., то сначала массируют голову, шею, потом опускаются вниз.

Противопоказания к проведению

Общий массаж не проводится при:

• кожных заболеваниях;
• острых психических расстройствах;
• тромбозе;
• запущенном варикозе;
• туберкулезе;
• камнях в желчном пузыре или почках;
• гипертонии;
• онкологии;
• наличии высокой температуры.

Регулярное применение методов общего массажа будет профилактикой, укрепляющей ткани и органы организма, чтобы нормализовать здоровье и улучшить настроение за счет выработки эндорфинов в большом количестве. Оздоровительные процедуры полезны здоровым людям в любом возрасте, они отлично снимают усталость, имеют тонизирующий эффект, помогут восстановить комфортное состояние организма и устранить синдром хронической усталости.